Chcem kvalitný spánok

Autorka : Harriet Griffeyová

Čo vám bráni v spánku?

Niekedy je ťažké zistiť, čo vám bráni v pokojnom spánku. Dobrá správa však znie: ak pochopíte tento proces, môžete urobiť veľa pre jeho zlepšenie.

Kniha Chcem kvalitný spánok sa zameriava na celý 24-hodinový deň - to, čo robíme v čase bdenia, totiž ovplyvňuje nočný spánok. Dozviete sa v nej, ako prirodzené spánkové cykly, zvyky, cvičenie, to, čo a kedy jeme, a spôsob nášho života prispievajú ku kvalite spánku.

Základom krokov, ktoré by ste mali podniknúť, sú vedecké poznatky o spánku, kniha preto prináša praktické a dostupné riešenia. Či už trpíte občasnými, alebo chronickými problémami, vašou odmenou čoskoro bude kvalitný nočný spánok.

Vyd. značka: IKAR
Séria: Chcem...
Počet strán: 144
Väzba: Knihy viazané
Rok vydania: 2017
Poradie vydania: 1.
Rozmer: 127 x 162 x 20 mm
Hmotnosť: 256 g
ISBN: 978-80-551-5602-6 

Odosielame ihneď

8,90
Please select variants first

O autorke

Harriet Griffey je londýnska novinárka, spisovateľka a medzinárodne najpredávanejšia anglická autorka, ktorej pôvodným povolaním bolo zdravotná sestra. Momentálne pracuje popri písaní ako životná koučka a odborníčka na stres. Pravidelne prispieva do britských médií, je autorkou série "Chcem byť..." a prispievateľ do série kníh Malé kroky, veľké zmeny.

Harriet je tiež autorkou časopisu "Write Every Day" a podporovateľkou spisovateľov, pre ktorých je písanie viac hobby, ako práca na plný úväzok. Viac sa zameriava na aktívnu prácu v médiách, ako na sociálnych sieťach, čo svedčí na pomerne nízky počet sledovateľov jej profilov. Avšak práve to je paradox tejto doby, že aj napriek veľkému úspechu jej diel ostáva naďalej verná svojmu spôsobu komunikácie.

Všetky knihy v našej ponuke od Harriet Griffeyovej :